Den komplette guiden til Retinol – 64,74% reduksjon av rynker

Retinol er en populær ingredisen av god grunn. I denne artikkelen skal vi se på hvilke effekter man kan forvente.

Det er to måter huden opplever aldrin: Kronologisk med tiden og aldring som skjer på grunn av ekstern påvirking (fotoaldring). Ekstern påvirkning av aldringen er hovedsaklig forårsaket av miljømessige faktorer som UV-stråling fra solen og oksidativt stress som sigarettrøyking, alkohol, dehydrering, stress og andre slitende faktorer.

For mye UV-stråler fra solen kan gi solskader og lavere produksjon av kollagen. Dette medfører at man eldes raskere. Derfor gir disse faktorene (sigaretter, alkohol, dehydrering og stress) en raskere fremgang av rynker.

Etter vi har redusert kroppens aldring på grunn av eksterne faktorer, trenger vi litt ekstra hjelp for å reversere aldringstegnene som allerede er tydelige. Det er her retinol kommer inn.

Retinol gir økt produksjon av kollagen, bedre hudfarge, reduserte aldersflekker og tydelig redusjon av rynker.

Harvard Medical School

Aldring skjer i hovedsak på grunn når kroppen opplever et tap av kollagen, tap av hudelastisitet og senking av fornyelsesprosessen for hudceller. Blant de forskjellige ingrediensene som er tilgjengelige innen kosmetikk, er C-vitamin, A-vitamin og Hyaluronsyre de mest studerte og effektive antialdringsingrediensene mot rynker og fine linjer. I denne artikkelen skal vi se nærmere på retinol og hvilke fordeler det gir for huden din.

Her er noen andre nyttige artikler om hudpleie

DEN KOMPLETTE GUIDEN TIL C-VITAMIN INNEN HUDPLEIE	Les om C-vitamins fargeeffekt (glødende hud)
DEN KOMPLETTE GUIDEN TIL HYALURONSYRE INNEN HUDPLEIE	Les om fuktgiverern Hyaluronsyre (ekstremfukt)
ALDERSFLEKKER – HVORDAN BLI KVITT DEM	3 tips for å bli kvitt aldersflekker

Retinol kalles også A-vitamin

Hva er A-vitamin?

Vitamin A, mest kjent som retinoider, er et paraplybegrep for retinsyre og Vitamin A-derivat. Selv om det finnes flere typer retinoider, er det helt ok å gjøre det enkelt ved å bare kalle vitamin A for retinol.

Den mest biologisk aktive formen for vitamin A når den brukes lokalt, er retinsyre som kun er tilgjengelig på resept fra lege, med høyere grad av irritasjon og bivirkninger. Imidlertid, innen kosmetikk, er de mest brukte retinoidene dets derivater av Retinaldehyd, Retinol, Retinolester og Retinoinsyreestere.

Aktuell A-vitamin har blitt nøye studert og klinisk bevist til å være mest effektiv mot solskader, reduksjon av fine linjer og rynker, ruhet i huden, hyperpigmentering og forbedring av hudens tekstur.

Dette virker på en måte som øker cellenes omsetning og stimulerer kollagenproduksjonen. Disse retinoidderivatene er mindre effektive sammenlignet med retinsyre fordi de trenger å bli konvertert til en aktiv form for retinsyre før de signaliserer huden. For å oppsummere, her er retinoidene som er tilgjengelige innen kosmetikk:

1. Retinaldehyide krever 1 konvertering til aktiv form, eksempel: Retinyl-aldehide, Retinal
2. Retinol krever 2 konverteringer, for eksempel: Retinol
3. Retinolestere krever 3 konverteringer, for eksempel Retinylproprionat, retynilpalmitat, Retinyl aspartamat
4. Retinsyreester krever ikke omdannelse, eksempel: Hydroksypinakolonretinoat og granaktivt retinoid

Alle disse retinoidene, utenom Retinylester, har vist seg å være effektive for å redusere fine linjer og rynker, likevel, siden de trenger konvertering til retinsyre, behøver de mer tid og er mindre effektive sammenlignet med de aktive formene eller de som fås på resept. En tommelfingerregel er desto flere konverteringer, desto mindre effektive og irriterende er de.

OBS! Det er lett å henge seg opp i styrken og typen retinol man bruker. Det viktigste er at man faktisk bruker det, og ikke at det er så sterkt at det kan gi vonde bivirkninger. (Vi skriver mer om bivirkninger nedenfor). 

Innen kosmetikk er retinol fortsatt den kraftigste typen A-vitamin for hudreparasjon. Den er mer stabil i produktformuleringer og den hyppigste vitamin A-formen i kosmetikk. Likevel er det rapportert at retinol er 20 ganger mindre effektiv enn retinsyre på grunn av konvertering. Retinol krever to konverteringer gjennom en 2-stegs oksidativ prosess før det er biologisk aktivt. Først vil det oksidere til Retinal og deretter til transretinsyre. Retinol er likvel mer skånsom sammenlignet med retinsyre og er mer foretrukket hos de fleste.

Retinylester er ofte brukt i kosmetiske produkter fordi det er den mest stabile og milde formen for A-vitamin. Likevel, disse er de minst effektive ettersom de trenger tre konverteringer for å oppnå sin aktive form. Retinylestere har vist seg å øke den epidermale tykkelsen, men resultatene er ikke så imponerende som hos de andre typene A-vitamin.

Bruker du for sterk type er det lurt å ikke bruke den hver dag. Retinolserum fra My Inner Age er mild nok til å kunne brukes hver dag, og sterk nok for å gi de resultatene som trengs for å redusere aldringstegn.

Fordeler med retinol – A-vitamin (64,74% færre rynker)

Antialdring

Retinol, eller A-vitamin, har vist seg å øke celleomsetningen og stimulere kollagenproduksjonen for å holde huden fast og fyldig. De har blitt grundig studert og vist seg å være effektive i å redusere fine linjer og rynker, som igjen resulterer i en yngre hud.  En studie viser at 0,1% retinol reduserer fremtredende linjer og rynker i kinnene med 64,74% etter 12 ukers bruk. 

Reduserer akne

Siden A-vitamin øker celleomsetningen, regenereres hudceller raskt og renser porene, som igjen fører til færre utbrudd.

Forbedring av hudens hyperpigmentering

Vitamin A er også kjent for å redusere hudens hyperpigmentering ved å forhindre melaninproduksjon i tillegg til å fjerne eksisterende pigmentering ved å øke celleomsetningen. Dette hjelper mot aldersflekker. I tillegg til retinol, er også serum med C-vitamin effektiv mot aldersflekker på sin egen måte.

Bivirkninger av retinol

En av ulempene ved å bruke vitamin A, spesielt retinol, retinaldehyd og retinsyreestere, er rødhet, svie, skalering, xerose, pruritt og rensing, kjent som retinoidreaksjon. Denne effekten er imidlertid avhengig av konsentrasjonen og formuleringen og vil vanligvis avta over tid. På den annen side, er Retinylester mildere mot huden og bivirkninger er sjeldne. 

Påføring av vitamin A kan også øke hudens sensitivitet for solen; derfor er det viktig å bruke solkrem i løpet av dagen. Det mest vanlige er å bare påføre retinol om kvelden, før man skal legge seg.

A-vitamin ansees heller ikke som trygt å bruke under graviditet. Og selv om det ikke er nok data i forhold til om det er sikkert å bruke under amming, er det best å forhøre seg med en lege før bruk. 

Retinol formulering: Hva man skal se etter.

A-vitamin er tilgjengelige i forskjellige typer produkter, som for eksempel serum eller fuktighetskrem. Hvilken har den beste formuleringen? La oss se nærmere på dette via tipsene under:

1. Velg riktig type retinol

Når det ikke er riktig formulert eller riktig brukt, vil feil bruk av retinoidprodukter øke sannsynligheten for irritasjon. For de som er nye bruker av A-vitamin og er sensitive, er det anbefalt å starte med dets derivater, slik som retinylester eller retinol, og deretter fortsette oppover til huden tåler mer potente former av A-vitamin. For de som en mer elastisk hud, er produkter som inneholder retinol sannsynligvis en god start. Retinolserum fra My Inner Age er Retinyl Palmitate som gir en god kombinasjon av effekt og trygg mot huden.

2. Velg mild formulering og format

For å redusere bivirkninger av retinol, er det best å finne produkter som også inneholder et fuktighetsgivende middel. Serum er veldig bra for levering av aktive ingredienser som vitamin A. Serum er sterke, lette og raskt absorberende. Serum kan også enkelt integreres i hudpleierutinen og kombineres med et fuktighetsgivende serum eller fuktighetskrem for å redusere irritasjon. 

Hvordan bruke retinol

På grunn av bivirkninger, er det best å bruke A-vitaminprodukter som en del av kveldsrutinen og solkrem med minimum faktor 30 på dagtid. For de som bruker sterke blandinger av A-vitamin eller bruker Retinol, Retinaldehyide og granaktive retinoider, er det best å starte med ingredienser med lavere innhold, 1-2 ganger i uken og deretter øke etter hvert som huden tilpasser seg det. Du kan også benytte deg av “sandwichmetoden”, hvor du blander det sammen med fuktighetskrem eller påfører det på toppen av fuktighetskremen og låser igjen med et nytt lag fuktighetskrem for å minimere sannsynligheten for irritasjon. Serum fra My Inner Age er trygt nok til å brukes hver dag.

Hvem trenger retinol?

Mennesker med moden og kjedelig hud kan ha fordeler ved bruk av retinoidprodukter ettersom det vil etterlate huden både yngre og friskere. Akneutsatt hud kan også dra nytte av retinoider siden det kan bidra til å fjerne porene og redusere flekker. Likevel er det ikke for alle, spesielt ikke for de med sensitiv hud som gjerne kan oppleve det som for irriterende.