14 tips til fantastisk hud

Vet du hvorfor Hollywood-skuespillere ser så unge ut selv i 40-årene? Utvilsomt på grunn av den ekstra innsatsen de legger inn for å oppnå ung og glødende hud. Men hva er denne innsatsen? Les gjennom disse 13 fantastiske måtene for å få svaret som kan hjelpe deg med å se ung ut.

1. Rens ansiktet forsiktig:

Å rense ansiktet med en god rens daglig, kan gjøre en betydelig forskjell for utseendet ditt. Rensing fjerner smuss, ekstra olje og uønsket rusk fra huden¹. Dette hjelper til med å åpne porene i ansiktet og reduserer sjansen for infeksjoner og hudormer. Utrolig nok opprettholder rensing også hudens pH-verdi, noe som bidrar til å redusere det vanligste problemet som er akne. Ifølge American Association of Dermatology er en skånsom alkoholfri og ikke-slipende rens best for huden². Eksperter anbefaler også å vaske ansiktet forsiktig med lunkent vann og begrense vask til to ganger daglig. Dette vil forhindre sjansen for tørrhet forårsaket av overvasking.

2. Beskytt huden din mot miljømessige forhold:

Mennesker i ulike regioner har ulik hudtype, noe som igjen betyr at deres hudutfordringer er forskjellige. En av de store utfordringene for huden er miljøforhold³. For eksempel opplever mennesker som bor i varmt klima høye temperaturer, soleksponering og økt risiko for hudkreft⁴. Tilsvarende har de som bor i kalde områder tørrere og mer akne-utsatt hud med flere sjanser for å få tidlige rynker.

Så hva er løsningen? For å få ung hud, bør du beskytte den mot miljømessige forhold. Da må du huske å påføre solkrem og også holde ansiktet fuktet med et serum av god kvalitet. Serum trekkes lett inn i huden og kan brukes selv om sommeren. Lette fuktighetskremer er et annet godt alternativ.

3. Følg disse tipsene for god solbeskyttelse:

Uten tvil, den største fienden til huden din er solen. Solstrålene skader den strukturelle skjønnheten i ansiktet ditt og gjør huden din rynkete.

Eksperter fra Cleveland Clinic anbefaler følgende tips for solbeskyttelse⁵:

Påfør alltid vannfast solkrem med solfaktor 30 eller høyere.
Unngå direkte soleksponering fra 10.00 til 15.00.
Bruk solbriller for øyebeskyttelse.
Bruk heldekkende klær.

Et viktig tips som man ikke bør gå glipp av, er at man bør være forsiktig med direkte sollys etter å ha brukt vitamin C. Årsaken bak dette er at vitamin C reduserer produksjonen av det beskyttende hudpigmentet melanin som øker sjansen for lysfølsomhet⁶.

4. Bli mer bevisst angående huden din:

Hvis du ikke bryr deg om hudpleie, kan du heller ikke få huden til å se ung ut. Noen mennesker, spesielt kvinner, har en dårlig vane med å ikke fjerne sminken før de legger seg. Dette er en usunn vane som viser dårlige resultater over tid.

Eksperter sier at på denne måten kveler du faktisk huden din og skader fornyelsesprosessen⁷. Gjør det til en vane å fjerne sminken helt før du legger deg. Selv når du ikke har sminket deg, sørg også for å vaske ansiktet grundig og påføre fuktighetskrem.

5. Hopp over usunn mat:

Alt du spiser påvirker ikke bare kroppen din på innsiden, men også utsiden. Du er hva du spiser, noe som betyr at et sunt kosthold kan gjøre deg vakker, mens usunn mat vil ødelegge skjønnheten din.

Mat som er rik på antioksidanter, som vitamin C, vitamin E, vitamin A og vitamin D, er den sunneste. Disse næringsstoffene fjerner giftstoffer og får deg til å gløde.

Følgende matvarer som kan hjelpe deg med å se ung ut:

Grønnsaker
Frukt som vannmelon, granateple, mango, druer og appelsiner
Fet fisk
Havre
Egg
Tomater
Solsikkefrø
Mørk sjokolade
Grønn te

Følgende er de verste matvarene som bør unngås:

Sukkerrik mat som smultringer, søtsaker og godteri
Brus
Bearbeidet mat
Salte retter
Loff

6. Gå for det naturlige:

Et kjent kinesisk ordtak sier at en kvinne får tretti prosent av skjønnheten sin fra naturen og den resterende fra sminke, men likevel vil vi understreke at skjønnhet ikke trenger noen pynt.

Vanlig sminke kan påvirke huden din negativt. En studie forteller at produkter som brukes i hud-, kropps- og hårpleie inneholder skadelige kjemikalier som kan forårsake irritasjon og allergiske reaksjoner⁸. Sminke tetter også ansiktets porer og reduserer næringstilførselen.

Derfor er det bedre å unngå sminke med jevne mellomrom og gå for det naturlige.

7. Tren oftere:

Trening er en av de mest velprøvde måtene for å se yngre ut^9. Trening utvider blodårene og øker blodtilførselen som bidrar til å gi næring til huden din^10,11.

Daglig trening i 30 minutter kan forbedre huden din betraktelig og redusere sjansen for rynker i ansiktet.

8. Bytt ut brus med vann:

Statistikk viser at flertallet av amerikanere foretrekker å innta minst én sukkerholdig drikke om dagen, og brus er den mest foretrukne¹². Studier sier at inntak av brus ikke har noen gunstig effekt på helsen¹³. Faktisk gjør brus maksimal skade på den generelle kroppens helse¹⁴.

Ifølge forskning tilsvarer det å drikke en brusboks på 0,33 ml. 1,9 år med ytterligere aldring¹⁵. Sukkerholdige drikker avbryter de molekylære funksjonene i kroppen og reduserer hudcellefornyelsesprosessen som til slutt kan få deg til å se eldre ut.

Så det beste er å erstatte brusen med vann. Vann vil nære og fukte huden din og få deg til å se attraktiv, sunn og ung ut.

9. Ta regelmessige behandlinger:

Ansiktsbehandlinger er et effektivt alternativ for å redusere rynker, spesielt hos voksne i 30-, 40-årene og eldre. American Academy of Facial Esthetics anbefaler forskjellige behandlinger for aldring av huden¹⁶. Disse prosedyrene fungerer annerledes, men deres eneste mål er å fjerne rynker og få deg til å se ung ut.

Hvis du er komfortabel med slike medisinske behandlinger, foreslår vi at du forhører deg med hudlegen din først.

10. Unngå alkohol og røyking:

Nikotin og alkohol er blant de vanligste avhengighetene i verden. Disse stoffene påvirker ikke bare dine indre organer, men skader også ditt ytre utseende.

I følge forskning fra 2014, hemmer nikotin betennelse, forsinker sårheling og akselererer aldring¹⁷. Alkohol påvirker også kroppens organer betydelig. Alkohol dehydrerer kroppen og produserer ernæringsmessige mangler som kan skade huden din.

Derfor anbefaler eksperter på det sterkeste å unngå begge disse faktorene, som kan fremskynde aldring.

11. Bruk kosttilskudd:

Redusert kollagenproduksjon, sammenlignet med ødeleggelse, er den største faktoren som forårsaker rynker. Årsaken bak dette kan være ernæringsmessige mangler som forsinker kollagenproduksjonen.

Den beste måten å behandle dette problemet på, er å legge til kosttilskudd. Dette vil bidra til å kompensere for kroppens ernæringsmessige krav og hjelpe kollagenproduksjonen.

Faktisk anbefaler eksperter å begynne å ta kollagentilskudd allerede i 20-årene, eller tidlig i 30-årene¹⁸.

12. Få nok søvn:

Søvn er den viktige avslapningstiden som normaliserer kroppsfunksjonene dine. Søvn øker blodstrømmen i kroppen din, som utvilsomt er årsaken til gløden i ansiktet ditt når du våkner.

I tillegg øker også hudens stoffskifte under søvn, noe som betyr at cellene omdannes raskt og som et resultat av dette regenereres nye celler.

En studie sier at søvnmangel kan fremskynde aldringstegn og svekke hudreparasjonsprosessen^19.

Alle disse faktorene fremhever viktigheten av regelmessig sunn søvn for huden. 7 timer søvn er ideell for en sunn kropp.

13. Etabler en aktiv rutine:

Å holde seg aktiv kan også hjelpe deg med å se yngre ut. En sosialt aktiv person er vanligvis mer nær naturen og lykkeligere. Dette hjelper med å gi næring både innvendig og utvendig.

Dessuten kan en aktiv livsstil gjøre en stor endring i holdningen din, og at du føler deg yngre.

14. Bruk ansiktsserum

14 tips til fantastisk hud — My Inner Age™ ansiktsserum er laget for voksen kvinnehud.

Serumserien er laget som et nattserum du tar på før du legger deg om kvelden, som gjør at du slipper å tenke på dette om morgenen.

Våre serum er delt opp i 3 deler: C-vitamin, Retinol og Hyaluronsyre. Hver av disse har unike egenskaper som tilfører huden glød, strammer opp og gir en friskere hud.

Serumflaskene er merket med 1,2,3 for å gjøre det enklere å vite hvilken rekkefølge de skal påføres.

SERUM #1: C-VITAMIN

C-vitamin er godt studert og har flere positive effekter. Det mange ikke er klar over, er at C-vitamin også spiller en viktig rolle for huden. Ved å tilføre C-vitamin vil man kunne redusere aldersflekker og gi huden glød.

Vårt serum inneholder også E-vitamin, som hjelper å forsterke effektene av C-vitamin.

SERUM #2: RETINOL

Retinol er en favoritt blant mange hudpleiere. Den hjelper blant annet kroppens egen kollagenproduksjon. For å lage nye hudceller er kollagen en viktig ingrediens. Etterhvert som vi eldes, reduseres vår naturlige produksjon av kollagen. Retinol gir huden en boost, og gjør det enklere å erstatte gamle hudceller med nye og friske.

Det anbefales å være forsiktig ved bruk av retinol i direkte sollys, kveldsbruk anbefales. Årsaken til dette er fordi retinol forsterker den skadelige effekten av UV-stråler. Etter en god natt søvn har retinolet trukket inn i huden og du kan gå i solen igjen. Retinol betegnes likevel som trygt å bruke av alle voksne uten hudsykdommer.

SERUM #3: HYALURONSYRE

Hyaluronsyre er et bindestoff som fester vann til hudceller. Når kollagenet har hjulpet produksjonen av nye celler, tiltrekker hyaluronsyren seg vann fra omgivelsene og bidrar til at huden holder mer vann og strammes opp.

Hyaluronsyre fyller tomrommene mellom hudcellene, som vi kaller rynker og kan bidra til at fine linjer forsvinner kun iløpet av noen få uker.

Serumet er vannbasert og tilfører fuktighet sammen med hyaluronsyren. Dersom du har ekstra tørr hud, kan du også påføre fuktighetskrem etterpå.

Oppsummering:

Hvem vil ikke se yngre ut? Nesten alle har samme ønske. Imidlertid kan denne prosessen kreve litt innsats. Men ved å følge noen enkle trinn som daglig rensing, sunt kosthold, regelmessige behandlinger, en aktiv livsstil og solbeskyttelse, kan dette hjelpe deg med å se yngre ut enn din kronologiske alder.

Prøv vår serumserie i dag, og spar penger på en pakke med 3 flasker. Klikk her for å bestille dine flasker nå.