10 enkle og effektive måter til et yngre utseende
Har du mistet ansiktsgløden og fått rynker? Tredveårene er passert og du føler deg eldre, men ikke bekymre deg, det er helt normalt å bli eldre ettersom tiden går. Likevel kan du foreta noen grep for å se like nydelig ut som du var tidlig i 20-årene. Her er 10 enkle men effektive måter som kan gi deg et yngre utseende.
1. Drikk vann:
Kroppen består av 60% vann, som igjen betyr at vann spiller en stor rolle for mange kjemiske reaksjoner i kroppen1. En studie gjort i 2015 antyder at et stort inntak av vann kombinert med et vanlig måltid vil ha en positiv effekt for hudens funksjoner2. Det ble også funnet ut at en god vannbalanse i kroppen vil hjelpe deg å se vakrere og yngre ut. Vann øker elastisiteten i huden og får deg til å føle deg frisk og opplagt.
Hold deg selv hydrert ved å drikke 8 til 10 glass vann daglig3. Riktig hydrering vil få kroppen til å fungere godt og hjelpe deg med å se yngre ut
2. Ta vare på huden din:
Ren, glødende og frisk hud har en stor betydning for ditt utseende. Det gjør at du føler deg livlig og selvsikker. Det er derfor det er nødvendig å være oppmerksom på huden din.
Bruk ansiktsrens hver gang du fjerner sminken din, det vil fjerne partikler og forebygge hudskade. Peeling vil også hjelpe deg med å få ren hud. Peeling forbedrer blodsirkulasjonen som forhindrer rynker og bidrar til økt glød.
Hold en god hudpleierutine ved like for å se yngre ut og ikke glem å være skånsom mot huden din.
3. Kontroller dietten:
En god diett kan oppfylle alle kroppens krav. En artikkel fra 2020 forklarer effektene av en diett mot hudens aldring. Den forteller at alle vitaminene du får i deg via mat er forsvarsingrediensene for kroppen som opprettholder forskjellige funksjoner4.
Dette er årsaken til at å spise mat som grønnsaker, salat, sitrusfrukter, proteiner og bær kan bidra til at du ser yngre ut enn din biologiske alder.
4. Fiks frisyren din:
For å se ung og attraktiv ut, kan du også endre frisyren. Eksperter foreslår å klippe håret etter ansiktsformen. Å ha en tilfeldig frisyre kan gjøre at du ser utdatert ut.
Klipp hårtuppene hver 3. til 4. måned. Dette vil føre til at håret vokser fortere og blir sunnere.
Du bør også endre hårfargen din fra tid til annen. Å endre hårfarge kan også gjøre at du ser attraktiv og oppdatert ut.
5. Ta kosttilskudd:
Eksperter anbefaler forskjellige kosttilskudd for å forhindre aldring5. Kollagen, E-vitamin, sink, vitamin C og Omega 3 er alle aldershemmende. Disse tilskuddene kan forsinke kroppens aldring og forlenge din ungdommelighet.
-
Anti-Age Serumserie – 3 flaskerkr599.00 ink. mva — tilgjengelige på abonnement from Opprinnelig pris var: kr599.00.kr499.00Nåværende pris er: kr499.00. ink. mva / måned -
Hyaluron – Serumkr349.00 ink. mva -
Retinol – Serumkr399.00 ink. mva
Helseeksperter anbefaler at man starter med kosttilskudd i 20-årene. Snakk med en dermatolog for å få kosttilskudd som gir huden din de gunstigste tilskuddene for din hud.
6. Oppdater garderoben din:
Vet du hvorfor mennesker er så fascinert av stjernene i Hollywood? På grunn av garderoben deres! De oppdaterer garderoben sin hele tiden og ser derfor alltid attraktive ut.
Hvis du ønsker det samme, dra på shopping! Klesstilen din kan gjøre at du ser både nydelig og yngre ut. Husk alltid å kle deg etter kroppsfasongen din, dette vil gjøre personligheten din mer attraktiv.
7. Vær mer aktiv:
For å se yngre ut enn du er, så bør du være mer aktiv. Forskning sier at økning av fysiske aktiviteter kan bremse aldringsprosessen6. Trening forbedrer blodsirkulasjonen og styrker kroppens funksjoner.
Trening fremmer immunsystemet som igjen forhindrer skader som oppstår på grunn av forskjellige sykdommer. Gjør endringer i din livsstil og legg til litt trening for å se yngre ut.
8. Vær glad:
Visste du at stress er en av de vanligste faktorene til at mennesker eldes fortere7? Stress medbringer enorme endringer som påvirker livskvaliteten. Mennesker som er mer utsatt for stress, får rynker tidligere. Så for å forhindre dette, må du unngå stress. Prøv å være glad. Nyt øyeblikkene med mennesker som gir deg energi. Dette rådet vil gjøre deg yngre både på innsiden og utsiden.
9. Invester i gode produkter og behandlinger:
Hvis du ønsker å se yngre ut, start med å investere i gode hudpleieprodukter. Ikke alle produkter er like effektive for alle hudtyper. Mayo-klinikken anbefaler produkter som inneholder retinoider, vitamin C for å oppnå antialdringseffekter8.
Hvis du ønsker raske resulteter, kan du benytte ansiktsbehandlinger. Botox, flytende ansiktsløftning, dermaroller, kjemiske peeling, mikrodermabrasjon og laserbehandling er alle effektive antialdringsprosedyrer9.
10. Finn tid til å hvile:
Tilstrekkelig med hvile kan balansere kroppens forskjellige funksjoner. I følge en studie, kan dårlige søvnvaner øke hudens aldringsprosess10. Derfor er det svært viktig å sette av tid til å hvile.
Mer enn 6 timer uforstyrret søvn er anbefalt for å beholde ungdommeligheten11.
Oppsummering:
Aldring er en naturing og ustoppelig prosess. Likevel kan kan noen få steg bidra til å forsinke denne prosessen. Spis sunt, gå på trening og hold deg selv oppdatert for å se yngre ut enn din biologiske alder.
BONUSTIPS
Anti-age ansiktserum er spesielt utviklet for voksen hud som trenger en fornyelse. My Inner Age™ serum inneholder de viktige virkestoffene Retinol, Hyaluronsyre, c-vitamin og mye mer. Les mer og bestill en pakke med 3 flasker serum til deg selv i dag.
-
Anti-Age Serumserie – 3 flaskerkr599.00 ink. mva — tilgjengelige på abonnement from Opprinnelig pris var: kr599.00.kr499.00Nåværende pris er: kr499.00. ink. mva / måned
2https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC4529263/
4https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC7146365/
5https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC3583891/
6https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC2695180/
8https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/wrinkles/in-depth/wrinkle-creams/art-20047463
9https://www.topdoctors.co.uk/medical-dictionary/anti-aging-treatments
